Nog even lekker nazomeren? Dan is deze smoothie met watermeloen een echte aanrader. Gecombineerd met magere kwark en wat Romeinse sla. Lekker als dorstlesser na de training.

Smoothie met watermeloen maken

Het was alweer een hele tijd geleden dat ik een watermeloen had gekocht. Zonde, want het is mijn favoriete meloen. Groot, zwaar en een hele goede dorstlesser. Lekker om losse plakken van te snijden, maar ook zeker in een smoothie. Daarom maak ik deze keer een smoothie met watermeloen!

Om ‘m te maken heb je maar een paar ingrediënten nodig. Uiteraard de watermeloen, Romeinse sla en magere kwark. Je kan er ook nog een kiwi bij doen. De magere kwark maakt ‘m wat romiger. Daardoor vind ik hem zelf net wat lekkerder.

Wat heb je nodig voor deze smootie?

– Watermeloen (1/4)
– Romeinse sla
– Magere kwark
– Kiwi

Zo maak je deze smoothie met watermeloen

1) Snijd een kwart van de watermeloen in stukken en voeg deze toe in een blender.
2) Voeg een handje Romeinse sla toe, een grote scherp magere kwark en eventueel de kiwi.
3) Blend alles door elkaar en je smoothie is al klaar!

*Bron: Gezondheidsnet

Het bericht Smoothie met watermeloen verscheen eerst op Healthy Food Happy Faces.

Een hapje van fruit mag altijd. Je hebt alleen wat tijd nodig om het fruit te snijden. Prima te combineren met magere yoghurt.

Ik zal eerlijk toegeven: dit gerecht had heel iets anders moeten worden. Een salsa van rode ui met mango, avocado etc. Door de drukke dagen helemaal vergeten dat een avocado ook kan bederven. Zonde en stom, dan maar een fruithapje maken. Ti’s net soep, je kan alle left-overs er in stoppen 😉

Wat heb je nodig?
– Mango (1)
– Mandarijn (1)
– Pruim (1)
– Kiwi (1)

Hoe maak je het?
1) Heel makkelijk. Snijd al het fruit in kleine stukjes en meng het door elkaar in je mooiste kommetje.

Het bericht Hapje van fruit verscheen eerst op Healthy Food Happy Faces.

Stop je goddelijke lichaam vol met deze smoothie met aardbeien, banaan, kiwi’s etc. Het zal zonneschijn brengen in je lichaam.

Eigenlijk is deze smoothie het medicijn in de zomer. Met een paar frisse aardbeitjes, een zoet banaantje en kiwi, maak je een frisse smaak. Maar als de dagen wat donkerder worden, doet deze smoothie je herinneren aan de zomer. Daarom heb ik deze smoothie voor je klaargezet. Het enige wat je hoeft te doen is alles in de blender te stoppen en draaien maar.

Wat heb je nodig voor deze smoothie met aardbeien en kiwi?

– Aardbeien (ongeveer 15)
– Banaan (1)
– Kiwi (1)
– Lijnzaad
– Amandelmelk

– Blender

Hoe maak je het?

1) Snijd een plakje kiwi af en snijd deze door de helft.
2) Voeg alle ingrediënten (op het halve plakje kiwi en twee aardbeien na), toe in een blender. Blend alles door elkaar en giet het in een glas.
3) Leg het halve plakje kiwi en twee aardbeien bovenop de smoothie.

Het bericht Smoothie met aardbeien en kiwi verscheen eerst op Healthy Food Happy Faces.

Na het sporten heb ik trek! Goed om na zo’n wilde work-out mijn lichaam goed te voeden. Hoe kan dat beter dan met deze fruitsalade.

Wat heb je nodig?
– Aardbei
– Blauwe bessen
– Kiwi
– Frambozen
– Avocado
– Sla
– Lijnzaad
– Olijfolie

– Mooie kom

Hoe maak je het?
1) Snijd alle ingrediënten en voeg deze toe in een kom.
2) Besprenkel met wat olijfolie.

Het bericht Fruitsalade verscheen eerst op Healthy Food Happy Faces.