Proteïne ontbijt voor de fanatiekeling

Proteïne ontbijt voor de fanatiekeling

Een vriendje van mij die had een hele tijd geleden een date. De naam moest geheim blijven dus werd de date ‘ontbijtje’ genoemd. De naam ontstond omdat deze date altijd bleef ontbijten (of zoiets). Anyway, ontbijt. Dit keer een proteïne ontbijt wat lijkt op cake maar dan iets sponziger.

Als je veel sport dan is dit ontbijt uitermate geschikt. Het zit boordevol proteïne en gezonde vetjes. Sport je niet? Dan kan het nog steeds maar niet elke dag. Heb wel geduld want dit ontbijt moet een nachtje in de koelkast. Daarna: aanvallen!

Wat heb je nodig?
– Whey proteïne (1 schep)
Havermout (halve soepkom)
Sojamelk (ongezoet)
– Pindakaas
– Zelf decoratie

Hoe maak je het?
1) Voeg de proteïne, havermout en twee eetlepels pindakaas toe in een (soep)kom.
2) Voeg vervolgens de soajmelk toe en roer dit goed door elkaar.
3) Zet het in de koelkast voor een nachtje.
4) Haal het de ochtend erna uit de koelkast en versier met rozijnen/pistachenoten/kokosrasp etc.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.