Bulken voor grote spieren! Dan moet je groots eten. Er zijn wel 1000e pagina’s over geschreven en heel wat bordjes gevuld. Daarom mag dit onderwerp niet ontbreken op mijn website. Hier vind je alle bulk recepten om goed te bulken. Naast een goede maaltijd, is een goede nachtrust van rond de 7 uur ook belangrijk. Zorg dus dat je goed slaapt, sport met een goed schema waar veel uitdaging in zit en een recept hieronder kiest. Want er zijn er genoeg.
Speciaal voor de sporters onder ons, zijn hier een aantal recepten die goed vullen. Recepten die je power geven en recepten die je spieren laten knallen. Kortom: recepten die de spieropbouw bevorderen. Want bulken is wel veel calorieën eten, maar wel op een verantwoorde manier. En dat is precies het geheim.
Er zijn verschillende recepten die je kunt kiezen. Denk aan pasta, rijst of gewoon een beresterk ontbijt om de dag te beginnen. Om te beginnen met deze pasta met bacon. Daar krijg je geen genoeg van. Of weten wat je moet drinken ná het sporten? Ook daar heb ik rekening mee gehouden. Heb je eenmaal gesport? Dan maak je dit gerecht met voldoende eiwitten of kies een van de andere recepten voor het avondeten. Welk recept je ook kiest, er is er altijd wel een te vinden.
Vergeet je trouwens niet genoeg water te drinken tijdens het sporten? Als een smaakje zoekt, combineer dat dan met wat komkommer, sinaasappel of ander fruit. Zo drink je met gemak voldoende water.
Na het sporten uitgeput op de bank? Welnee! Heerlijk eten is na het sporten belangrijk. Je traint je lachspieren enorm en je voedt ze tegelijkertijd. Hoe? Dat hebben Rewin Narain en ik voor je bedacht. Zet de broccoli alvast maar klaar!
Super lekker eten vanavond? Een stukje zalm van de grill met verse gestoomde sperziebonen zal jou buikje blij maken. Geen moeilijk recept maar wel overheerlijk.