Brood met gebakken ei
Een eitje eten we al vaak genoeg. Makkelijk te maken en toch lekker. Tot je dit recept ontdekt, dan wil je je ei nooit meer anders eten. Brood met gebakken ei was nog nooit zo lekker!
Bulken voor grotere spieren
Bulken voor grote spieren! Dan moet je groots eten. Er zijn wel 1000e pagina’s over geschreven en heel wat bordjes gevuld. Daarom mag dit onderwerp niet ontbreken op mijn website. Hier vind je alle bulk recepten om goed te bulken. Naast een goede maaltijd bij bijv. het avondeten, is een goede nachtrust van rond de 7 uur ook belangrijk. Zorg dus dat je goed slaapt, sport met een goed schema waar veel uitdaging in zit en een recept hieronder kiest. Want er zijn er genoeg.
Speciaal voor de sporters onder ons, zijn hier een aantal recepten die goed vullen. Recepten die je power geven en recepten die je spieren laten knallen. Kortom: recepten die de spieropbouw bevorderen. Want bulken is wel veel calorieën eten, maar wel op een verantwoorde manier. En dat is precies het geheim.
Er zijn verschillende recepten die je kunt kiezen. Denk aan pasta, rijst of gewoon een beresterk ontbijt om de dag te beginnen. Ook mijn recept van pasta met bacon valt in de smaak. Daar krijg je geen genoeg van. Of ontdek wat je kan drinken ná het sporten. Ook daar heb ik rekening mee gehouden. Heb je eenmaal gesport? Maak dan een gerecht met voldoende eiwitten of kies een van de andere bulk recepten. Welke je ook kiest, er is er altijd wel een te vinden.
Vergeet je trouwens niet genoeg water te drinken tijdens het sporten? Als een smaakje zoekt, combineer dat dan met wat komkommer, sinaasappel of ander fruit. Zo drink je met gemak voldoende water.
Proteïne recepten maken in een handomdraai
Als fanatieke sporter is het belangrijk om naast het bewegen ook goed te eten. Met handige apps kan je eenvoudig bijhouden hoeveel calorieën en eiwitten je binnen krijgt. Daarbij ga ik je bij helpen, want met deze proteïne recepten gaan jij je dagelijkse doelen halen.
4 bulk maaltijden die vullen
Deze bulk maaltijden zijn ideaal om even goed je spiermassa op te pompen. Wie wilt groeien moet immers goed eten (en knallen in de gym). Deze 4 maaltijden om te bulken gaan je daarbij helpen.
Tonijnsalade voor op brood
Deze tonijnsalade is ideaal voor tijdens de lunch op brood, cracker of lekker licht op een rijstwafel. Maar ook als gezond tussendoortje een perfecte keuze. Want het bevat een bom met eiwitten en heeft een lekkere pittige smaak.
4x bulken ontbijt
Sporten en voeding is er in veel soorten en maten. Maar als je echt wilt groeien, zal je moeten bulken. Maar wat staat er op het menu voor het bulken ontbijt? In dit artikel vind je 4 ontbijtjes die je zo weg hapt, maar wel genoeg voedingsstoffen hebben om de dag te beginnen.
Snelle salade met bonen
Tegenwoordig heeft niemand tijd. We zijn allemaal druk en o ja, we moeten ook nog wat eten. Snel checken op een bestel app of even snel wat makkelijks maken. Toch zijn er alternatieven.
Ontbijt met havermout en fruit
Waar zitten veel eiwitten in? Nou hierin. Want dit ontbijt met havermout is voedzaam en zet je lichaam gelijk aan het werk. Ideaal voor sporters die wel wat extra’s kunnen gebruiken.
Spaghetti recept met salami en courgette
Een makkelijk spaghetti recept maken? Dan ga je smullen en brullen van dit Italiaanse hoogstandje. Vol smaak, zo klaar en een dikke Happy Face.